自己カウンセリング前のあなたの心の状態
セルフケア行動実行自信度テスト

ストレスをつくりやすい気質に起因する心理状態を、ストレスの蓄積しない方向に克服する自信が持てるか否かでチェックします。自己カウンセリング後には、その自信度がどのように改善されたかどうか確認できます。